ali secer nije problem.. pogotovo ne iz voca, jer ces ga unijeti mizerno malo. neces pojesti 5 kg banana svaki dan, ne?
sto se fruktoze tice, opet gram secera iz voca nije gram fruktoze tako da ces i nje unijeti puno manje nego secera..
uostalom, secer nije problem ako ga racunas u dnevni unos kalorija, racunas ga u unos UH i to je to..
i dalje ces mrsaviti ako zadovoljis deficit, cista matematika.
treba jesti i voce i povrce