Jump to content
Goksim

Suplementi prehrani

Recommended Posts

Ja se bavim teretanom zadnjih 2 god, od toga zadnja 2 mj stvarno intezivno, rekao di svakodnevno, naravno uz dobar split vježbi za suprotne grupe tokom tjedna, 4-5 radnih dana,a ostalo odmor, cardio jednom tjedno kako se taj kalorijski deficit nebi pretvarao u salo iako se malo mora dobiti. Već dugo koristim whey i creatin s tim da whey minimalno pomaže u izgradnji mišične mase i oporavku dok mislim da creatin ima jako dobar učinak u skupljanju vode u mišiću kao i porastu snage. Mislim da su to neke osnove, te sam baš neki dan sa kolegom naručio 5kg impact whey-a i 1k creatina od Myprotein firme po 480kn što je super cijena s obzirom da je ta firma vodeća u Europi po kvaliteti te među top 5 u ostatku svijeta. Bcaa je kao koristan iako je to isto stvar kao i protein, samo u lakšem stanju te se zbog toga brže apsorbira ali mu je cijena pre visoka u usporedbi sa wheyem. Multi vitamin te omega 3 su također korisne, iako se onda i buđet povečava.. Iako je sve to manje bitno pošto je prehrana te znanje kada i zašto jesti određene nutrijente daleko bitnije od bilo kojeg suplimenta.

Share this post


Link to post
Share on other sites
prije sat vremena, exercic said:

tocnije, kalorija. Iako naravno da ako kontroliras unos P M UH da ces rezati kalorije iz UH i masti, neces iz proteina :P a. ali da.. 

Ako cu rezati kalorije iz UH i masti odakle mi snaga za velike težine?? Onda izbaci UH i ostani na mastima ( ketoza ) samo što tu moraš znati što radiš.

Ja unosim od UH zobene, peceni krumpir ( pecen na masnom papiru, ne na ulju i naravno na pomfrit ne ne pomirišat )

Od masnoca jaja, masni ili polumasni sir itd.

Ove loše UH kruh kolaci itd ne jedem vec godinama. 

I naravno voce jako jako rijetko osim agruma i bobicastog voca

Share this post


Link to post
Share on other sites
prije 4 sati, fran said:

Ako cu rezati kalorije iz UH i masti odakle mi snaga za velike težine?? Onda izbaci UH i ostani na mastima ( ketoza ) samo što tu moraš znati što radiš.

Ja unosim od UH zobene, peceni krumpir ( pecen na masnom papiru, ne na ulju i naravno na pomfrit ne ne pomirišat )

Od masnoca jaja, masni ili polumasni sir itd.

Ove loše UH kruh kolaci itd ne jedem vec godinama. 

I naravno voce jako jako rijetko osim agruma i bobicastog voca

Slično i ja radim :) Ketozu sam probao jednom, ali prevelika disciplina treba i dosta teško je paziti na omjer 75-25 masti-proteini, tako da mi je ovo bolje, a daje dobre rezultate.

Share this post


Link to post
Share on other sites
prije 8 minute, plutonium said:

Slično i ja radim :) Ketozu sam probao jednom, ali prevelika disciplina treba i dosta teško je paziti na omjer 75-25 masti-proteini, tako da mi je ovo bolje, a daje dobre rezultate.

Kad si na ketozi morao bi uzimat cca 3 grama proteina po kilogramu jer ti ode misicna masa zbog toga jer se ne jedu UH.

S proteinima nemozes fulat ako uzimas previse samo ne premalo. Visak posereš ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
prije 1 minutu, fran said:

Kad si na ketozi morao bi uzimat cca 3 grama proteina po kilogramu jer ti ode misicna masa zbog toga jer se ne jedu UH.

S proteinima nemozes fulat ako uzimas previse samo ne premalo. Visak posereš ?

Ako mislis da se uzima vise proteina u ketozi, nisi u pravu (ako mislis na to kad nisi u ketozi, ok :) ). Jer tijelo u ketozi, višak proteina pretvara u ugljikohidrate glukoneogenezom (proces pretvaranja), i automatski te baca van ketoze. Proteini ne smiju prelaziti više od 25% dnevnog unosa kalorija. I tih 25% je visoko, idealno je 20ak%.

Share this post


Link to post
Share on other sites
prije 7 sati, fran said:

Ako cu rezati kalorije iz UH i masti odakle mi snaga za velike težine?? Onda izbaci UH i ostani na mastima ( ketoza ) samo što tu moraš znati što radiš.

Ja unosim od UH zobene, peceni krumpir ( pecen na masnom papiru, ne na ulju i naravno na pomfrit ne ne pomirišat )

Od masnoca jaja, masni ili polumasni sir itd.

Ove loše UH kruh kolaci itd ne jedem vec godinama. 

I naravno voce jako jako rijetko osim agruma i bobicastog voca

Pa UH su energija, snaga..vise ce ti trening patiti ako smanjis ili jos gore izbacis UH upotpunosti ..

ketoza je ok ako ti je odrziva, ali vecini ljudi nije.... 

uostalom za mrsavljenje ketoza nema apsolutno nikakvih benefita vs obicna prehrana koja ukljucuje sva 3 makronutrienta, naravno ako je kalorijski unos jednak

 

Zasto voce jako rijetko? voce je puno vitamina, vlakana itd... 

 

pomfrit je samo ime, to ne znaci automatski da mora biti przen u litri ulja itd.. mozes ga napraviti i bez ulja, dobijes isto POMFRIT  :D 

Share this post


Link to post
Share on other sites
prije 3 sati, plutonium said:

Slično i ja radim :) Ketozu sam probao jednom, ali prevelika disciplina treba i dosta teško je paziti na omjer 75-25 masti-proteini, tako da mi je ovo bolje, a daje dobre rezultate.

O tome i pricam..  prehrana treba biti ona koja je lako odrziva na duze staze... ketoza aposolutno nema nikakvih prednosti, ali ako osobi pase i odrziva je, pa radi je, kao da je problem.

Share this post


Link to post
Share on other sites
prije 3 sati, fran said:

Kad si na ketozi morao bi uzimat cca 3 grama proteina po kilogramu jer ti ode misicna masa zbog toga jer se ne jedu UH.

S proteinima nemozes fulat ako uzimas previse samo ne premalo. Visak posereš ?

nije istina.. protein isto ima 4 kalorije po gramu, tako da visak sigurno ne poseres....svaka kalorija koju uneses  je kalorija.. iz bilo cega, nece nestati.. 

proteina je gradivni makronutrient, ali takodjer ako ga uneses previse,sigurno tijelo nece sve apsorbirati i iskoristiti za ono sto ti je cilj, jer u tom slucaju bi sto vise proteina bilo bolje, tj imao bi uvijek benefita od toga.. a to naravno nije.

bas suprotno, trebao bi povecati masnoce. keto dijeta je low - moderate protein, i high fat 

Share this post


Link to post
Share on other sites
prije 3 sati, fran said:

Upravo to. Propala bi misicna masa samo tako

ako si u prevelikom kcal deficitu da.... zato je bitno unositi puno masnoca da ne stvaras veliki deficit.. sve je u kalorijama, bio na keto, ili obicnoj prehrani gdje unosis i UH... mrsavis i debljas se zbog kalorijskog unosa a ne zbog izbacivanja ili ubacivanja neke namirnice, makronutrienta itd... 

 

logicno ako izbacis UH da ces automatski stvoriti veci deficit, ali njega treba nadoknaditi mastima

Share this post


Link to post
Share on other sites
prije 7 sati, exercic said:

Pa UH su energija, snaga..vise ce ti trening patiti ako smanjis ili jos gore izbacis UH upotpunosti ..

ketoza je ok ako ti je odrziva, ali vecini ljudi nije.... 

uostalom za mrsavljenje ketoza nema apsolutno nikakvih benefita vs obicna prehrana koja ukljucuje sva 3 makronutrienta, naravno ako je kalorijski unos jednak

 

Zasto voce jako rijetko? voce je puno vitamina, vlakana itd... 

 

pomfrit je samo ime, to ne znaci automatski da mora biti przen u litri ulja itd.. mozes ga napraviti i bez ulja, dobijes isto POMFRIT  :D 

Pa ti si rekao da se rezu kalorije iz UH a ja sam ti odgovorio da UH netreba izbacivati

Zašto izbaciti voce??? Zbog secera a secer je šecer bio u vocu ili ovaj prerađeni. Recimo grozđe, smokve..to obavezno izbaciti

Share this post


Link to post
Share on other sites
prije 7 sati, exercic said:

nije istina.. protein isto ima 4 kalorije po gramu, tako da visak sigurno ne poseres....svaka kalorija koju uneses  je kalorija.. iz bilo cega, nece nestati.. 

proteina je gradivni makronutrient, ali takodjer ako ga uneses previse,sigurno tijelo nece sve apsorbirati i iskoristiti za ono sto ti je cilj, jer u tom slucaju bi sto vise proteina bilo bolje, tj imao bi uvijek benefita od toga.. a to naravno nije.

bas suprotno, trebao bi povecati masnoce. keto dijeta je low - moderate protein, i high fat 

Protein gradi misic, a taj visak kalorija koje unesem s proteinima reguliram tako da ne pojedem 100 grama zobenih jer sam na ketozi.

Znaci vise proteina i vise kalorija, a manje UH i isto tako manje kalorija i tu napravim ravnotezu.

Isto tako nemozes uzimati previse masnoca jer neces mrsaviti a s druge strane ako uzimas premalo mrsavit ces al neces imat snage za kvalitetan trening

Share this post


Link to post
Share on other sites
prije 4 sati, fran said:

Pa ti si rekao da se rezu kalorije iz UH a ja sam ti odgovorio da UH netreba izbacivati

Zašto izbaciti voce??? Zbog secera a secer je šecer bio u vocu ili ovaj prerađeni. Recimo grozđe, smokve..to obavezno izbaciti

U pravu si da je secer secer bio u vocu ili bilo gdje.. ALI... zasto je secer los? s vocem unosis secer, ali unosis i vitamine, minerale, vlakna itd.. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
prije 4 sati, fran said:

Protein gradi misic, a taj visak kalorija koje unesem s proteinima reguliram tako da ne pojedem 100 grama zobenih jer sam na ketozi.

Znaci vise proteina i vise kalorija, a manje UH i isto tako manje kalorija i tu napravim ravnotezu.

Isto tako nemozes uzimati previse masnoca jer neces mrsaviti a s druge strane ako uzimas premalo mrsavit ces al neces imat snage za kvalitetan trening

i dosli smo do zakljucka, kalorijski unos je taj koji je najbitniji. bio keto ili bilo koja druga prehrana...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Just now, exercic said:

U pravu si da je secer secer bio u vocu ili bilo gdje.. ALI... zasto je secer los? s vocem unosis secer, ali unosis i vitamine, minerale, vlakna itd.. 

Jedi povrce isto unosis vitamine, vlakna itd, a vidi vraga nema secera

Share this post


Link to post
Share on other sites

Registriraj se na forum

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gost
Odgovori na ovu temu...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

  • Posts

    • Baš je čudno što nije bilo kartona, jer je Škotska ganjala rezultat u drugom poluvremenu, ali me najviše iznenadiše rezultati Argentine i Španjolske. Paragvaj očekivano pobijedio.
    • Ne mogu vjerovati što su sve promašili Škoti, odnosno obranio im Vaclik. A i čudno da nije bilo niti jednog žutog kartona .
    • Group B St. Petersburg, 16 June 2021 15:00 CET FINLAND - RUSSIA bet365 Referee: Danny Desmond Makkelie (NED)   Group A Baku, 16 June 2021 18:00 CET TURKEY - WALES bet365 Referee: Artur Soares Dias (POR)   Group A Rome, 16 June 2021 21:00 CET ITALY - SWITZERLAND bet365 Referee: Sergei Karasev (RUS) DIREKTNI LINK NA KARTONE!
    • Europsko prvenstvo EURO 2020 - DIREKTNI LINK NA PONUDU! (Koeficijenti 14.6. u 22:06 CET)  Koeficijenti su podložni promjenama   Euro je odlična prilika za iskoristiti razne promocije online kladionica, koje se međusobno natjeću koja će imati primamljiviju promociju i privući igrače da se baš kod njih klade na Euro. Oni koji se duže i ozbiljnije klade znaju da je ovo zlatni period za iskorištavanje raznih promocija kojima se uplaćeni iznosi izuzetno jednostavno, zahvaljujući promocijama, udvostručavaju, uvećavaju za 50% te je samim tim i banka za klađenje daleko veća. Osim bonusa za postojeće i nove igrače kladionice znaju davati i specijalne oklade sa nevjerojatnim koeficijentima (30,00-40,00) na oklade koje su izuzetno izgledna da će se desiti, kako bi privukli igrače. Pisat ćemo više o istima u dnevnim temama kroz natjecanje.  Pregledao sam po mom mišljenju najveće i najbolje svjetske kladionice gdje i sam igram i promocije koje nude kako postojećim tako i novim igračima pa evo pregleda najprimamljivijh promocija i oklada na jednom mjestu:    1. bet365  Bet365 je po mom mišljenju najbolja svjetska kladionica koju mislim da svim članovima foruma ne moram posebno predstavljati. Ukoliko još nekim čudno nemate račun kod bet365 online kladionica' target='_blank' style=" rel="">bet365 online kladionica' target='_blank' style=" rel="">bet365 online kladionica" rel="">bet365 online kladionica' target='_blank' style=" rel="">bet365 online kladionica' target='_blank' style=" rel="">bet365 online kladionica" rel="">bet365 online kladionica" rel="">bet365 online kladionica" rel="">bet365 online kladionica' target='_blank' style=" rel="">bet365 online kladionica' target='_blank' style=" rel="">bet365 online kladionica" rel="">bet365 online kladionica" rel="">bet365 online kladionica' target='_blank' style=" rel="">bet365 online kladionica" rel="">bet365 online kladionica" rel="">bet365 kladionice sada je pravo vrijeme da ga i otvorite. Daju bonus kredite dobrodošlice novim igračima a uz razne personalizirane promocije koje aktivni igrači mogu očekivati trenutno je aktivan i Euro Prediktor sa fondom od 200.000€. Isti je zanimljiv onima koji osim klađenja vole i casino budući da svaki casino ulog od 25€ odgovara jednoj srećci. Evo kako to funkcionira: Postavi svoje prognoze dnevnih susreta za Euro Odigraj 25€ u casinu na dan utakmice prije početka istih kako bi dobio srećku.  BONUS KREDITI DOBRODOŠLICE   2. bet-at-home Bet-at-home je kladionica koja zadnjih desetak godina ima najprimamljivije ili jedne od najprimamljivijh promocija kada su u pitanjanju Svjetska ili Europska prvenstva. Ni ove godine nisu razočarali pa daju 50% bonusa na uplatu do 200€ kako novim tako i postojećim igračima! Kako bi iskoristili maksimalan iznos bonusa potrebno je uplatiti 400€ na koje ćete dobiti 50% bonusa, odnosno 200€ Dakle sa uplatom od 400€ na račun, banka za klađenje bila bi 600€ odnosno 200€ bi dobili potpuno besplatno! Kako bi dobili bonus potrebno je unjeti bonus kod "EURO2020". Bitno je napomenuti da promocija traje do subote 19.06.2021 (23:59 CEST). Prije no što je isplata moguća, bonus i uplaćeni iznos je potrebno obrnuti 4 puta na najmanje koeficijente od 1.70 unutar 90 dana nakon upisa. Korisnik koji je uplatio 400 EUR ili više mora obrnuti ukupno 2400 EUR (kladiteljski porez isključen). T&C Apply, 18+. UZMI 200€ BONUSA   3. 22bet  22bet novim igračima daje 1.000KN bonusa dobrodošlice odnosno 100% bonusa na prvu uplatu. Otvorite račun, uplatite 1.000KN a na računu ćete imati 2.000KN.  Ako je bonus prebačen na bonus račun za sportsko klađenje, bonus mora biti reinvestiran pet puta u zbirnim okladama. Svaka zbirna oklada mora sadržavati najmanje tri odabira. Najmanje tri odabira u svakoj zbirnoj okladi moraju imati koeficijent 1.40 ili više. Uz to bitno je napomenuti da svakog petka imaju "Reload bonus promociju" gdje svim igračima daju 100% bonusa na uplatu petkod do 800KN. Dakle, 800KN uplaćenih svakog petka postaju 1.600KN za igranje. Kako bi se bonus mogao podići s računa korisnika, potrebno je odigrati 3 zbirne oklade s iznosom bonusa unutar 24 sata nakon što ga dobijete. Svaka zbirna oklada mora sadržavati 3 događaja ili više. Najmanje 3 događaja unutar zbirne oklade mora imati koeficijent od najmanje 1.40. UZMI 1.000KN BONUSA DOBRODOŠLICE + 800KN BONUSA PETKOM   4. Unibet Unibet daje 100% bonusa dobrodošlice do 50€ svim novim igračima a uz to imaju i Euro Lutriju u kojoj dijele 1.000.000€! Svaka oklada od 5€ na utakmicu Eura je jedna srećka. Dakle, ako uplatite 50€ na utakmicu, osim listića dobivate i 10 srećki za izvlaćenje za ovu utakmicu. Ukupni fond Euro Lutrije za Euro je 1.000.000€! 1) Utakmice grupne faze: fond je €15,000 po utakmici / 10 sretnih dobitnika dobiti će po €1,500 2) Utakmice osmine finala: fond je €15,000 po utakmici / 10 sretnih dobitnika dobiti će po €1,500  3) Utakmice četvrtine finala: fond je €30,000 po utakmici / 10 sretnih dobitnika dobiti će po €3,000 4) Utakmice polufinala: fond je €60,000 po utakmici / 10 sretnih dobitnika dobiti će po €6,000 5) Final: fond je €100,000 / 10 sretnih dobitnika dobiti će po €10,000 UZMI 50€ BONUSA DOBRODOŠLICE I SUDJELUJ U EUROLUTRIJI   5. Marathonbet Marathonbet je poznat kao kladionica sa često najvećim koeficijentima. Na odabrane utakmice Eura imat će marginu od 0% drugim riječima davati će koeficijente bez ikakve zarade! Kada bi imali nogometnu utakmicu u kojoj su šanse za sva tri ishoda jednaka (33.3%) koeficijenti bi izgledali: 1 (3,00), X (3,00), 2 (3,00) Odlična kladionica za igranje singlova i veće uplate! KLADI SE PO NAJVEĆIM KOEFICIJENTIMA BEZ MARGINE
    • Europsko prvenstvo EURO 2020 - DIREKTNI LINK NA PONUDU! (Koeficijenti 14.6. u 22:03 CET)  Koeficijenti su podložni promjenama   Euro je odlična prilika za iskoristiti razne promocije online kladionica, koje se međusobno natjeću koja će imati primamljiviju promociju i privući igrače da se baš kod njih klade na Euro. Oni koji se duže i ozbiljnije klade znaju da je ovo zlatni period za iskorištavanje raznih promocija kojima se uplaćeni iznosi izuzetno jednostavno, zahvaljujući promocijama, udvostručavaju, uvećavaju za 50% te je samim tim i banka za klađenje daleko veća. Osim bonusa za postojeće i nove igrače kladionice znaju davati i specijalne oklade sa nevjerojatnim koeficijentima (30,00-40,00) na oklade koje su izuzetno izgledna da će se desiti, kako bi privukli igrače. Pisat ćemo više o istima u dnevnim temama kroz natjecanje.  Pregledao sam po mom mišljenju najveće i najbolje svjetske kladionice gdje i sam igram i promocije koje nude kako postojećim tako i novim igračima pa evo pregleda najprimamljivijh promocija i oklada na jednom mjestu:    1. bet365  Bet365 je po mom mišljenju najbolja svjetska kladionica koju mislim da svim članovima foruma ne moram posebno predstavljati. Ukoliko još nekim čudno nemate račun kod bet365 online kladionica' target='_blank' style=" rel="">bet365 online kladionica' target='_blank' style=" rel="">bet365 online kladionica" rel="">bet365 online kladionica" rel="">bet365 online kladionica' target='_blank' style=" rel="">bet365 online kladionica" rel="">bet365 online kladionica" rel="">bet365 kladionice sada je pravo vrijeme da ga i otvorite. Daju bonus kredite dobrodošlice novim igračima a uz razne personalizirane promocije koje aktivni igrači mogu očekivati trenutno je aktivan i Euro Prediktor sa fondom od 200.000€. Isti je zanimljiv onima koji osim klađenja vole i casino budući da svaki casino ulog od 25€ odgovara jednoj srećci. Evo kako to funkcionira: Postavi svoje prognoze dnevnih susreta za Euro Odigraj 25€ u casinu na dan utakmice prije početka istih kako bi dobio srećku.  BONUS KREDITI DOBRODOŠLICE   2. bet-at-home Bet-at-home je kladionica koja zadnjih desetak godina ima najprimamljivije ili jedne od najprimamljivijh promocija kada su u pitanjanju Svjetska ili Europska prvenstva. Ni ove godine nisu razočarali pa daju 50% bonusa na uplatu do 200€ kako novim tako i postojećim igračima! Kako bi iskoristili maksimalan iznos bonusa potrebno je uplatiti 400€ na koje ćete dobiti 50% bonusa, odnosno 200€ Dakle sa uplatom od 400€ na račun, banka za klađenje bila bi 600€ odnosno 200€ bi dobili potpuno besplatno! Kako bi dobili bonus potrebno je unjeti bonus kod "EURO2020". Bitno je napomenuti da promocija traje do subote 19.06.2021 (23:59 CEST). Prije no što je isplata moguća, bonus i uplaćeni iznos je potrebno obrnuti 4 puta na najmanje koeficijente od 1.70 unutar 90 dana nakon upisa. Korisnik koji je uplatio 400 EUR ili više mora obrnuti ukupno 2400 EUR (kladiteljski porez isključen). T&C Apply, 18+. UZMI 200€ BONUSA   3. 22bet  22bet novim igračima daje 1.000KN bonusa dobrodošlice odnosno 100% bonusa na prvu uplatu. Otvorite račun, uplatite 1.000KN a na računu ćete imati 2.000KN.  Ako je bonus prebačen na bonus račun za sportsko klađenje, bonus mora biti reinvestiran pet puta u zbirnim okladama. Svaka zbirna oklada mora sadržavati najmanje tri odabira. Najmanje tri odabira u svakoj zbirnoj okladi moraju imati koeficijent 1.40 ili više. Uz to bitno je napomenuti da svakog petka imaju "Reload bonus promociju" gdje svim igračima daju 100% bonusa na uplatu petkod do 800KN. Dakle, 800KN uplaćenih svakog petka postaju 1.600KN za igranje. Kako bi se bonus mogao podići s računa korisnika, potrebno je odigrati 3 zbirne oklade s iznosom bonusa unutar 24 sata nakon što ga dobijete. Svaka zbirna oklada mora sadržavati 3 događaja ili više. Najmanje 3 događaja unutar zbirne oklade mora imati koeficijent od najmanje 1.40. UZMI 1.000KN BONUSA DOBRODOŠLICE + 800KN BONUSA PETKOM   4. Unibet Unibet daje 100% bonusa dobrodošlice do 50€ svim novim igračima a uz to imaju i Euro Lutriju u kojoj dijele 1.000.000€! Svaka oklada od 5€ na utakmicu Eura je jedna srećka. Dakle, ako uplatite 50€ na utakmicu, osim listića dobivate i 10 srećki za izvlaćenje za ovu utakmicu. Ukupni fond Euro Lutrije za Euro je 1.000.000€! 1) Utakmice grupne faze: fond je €15,000 po utakmici / 10 sretnih dobitnika dobiti će po €1,500 2) Utakmice osmine finala: fond je €15,000 po utakmici / 10 sretnih dobitnika dobiti će po €1,500  3) Utakmice četvrtine finala: fond je €30,000 po utakmici / 10 sretnih dobitnika dobiti će po €3,000 4) Utakmice polufinala: fond je €60,000 po utakmici / 10 sretnih dobitnika dobiti će po €6,000 5) Final: fond je €100,000 / 10 sretnih dobitnika dobiti će po €10,000 UZMI 50€ BONUSA DOBRODOŠLICE I SUDJELUJ U EUROLUTRIJI   5. Marathonbet Marathonbet je poznat kao kladionica sa često najvećim koeficijentima. Na odabrane utakmice Eura imat će marginu od 0% drugim riječima davati će koeficijente bez ikakve zarade! Kada bi imali nogometnu utakmicu u kojoj su šanse za sva tri ishoda jednaka (33.3%) koeficijenti bi izgledali: 1 (3,00), X (3,00), 2 (3,00) Odlična kladionica za igranje singlova i veće uplate! KLADI SE PO NAJVEĆIM KOEFICIJENTIMA BEZ MARGINE
  • Teme

×
×
  • Create New...

Important Information

SvijetKladjenja koristi kolačiće (cookies) kako bi poboljšao funkcionalnost stranice. Terms of Use